เดือน: สิงหาคม 2019

แตงโม มีประโยชน์อะไรบ้าง

แตงโม มีประโยชน์อะไรบ้าง

แตงโม

แตงโม มีประโยชน์อะไรบ้าง

ผลไม้เย็นฉ่ำสุดหวานอย่างแตงโม เป็นอีกผลไม้ชนิดหนึ่งที่ครองใจสาวๆ หลายคนเช่นกัน เพราะกินแล้วอิ่มท้อง ไม่ทำให้อ้วนและทำให้ผิวพรรณสดชื่นได้ หากอยากทราบว่าคุณประโยชน์ดีๆ จากแตงโมมีอะไรบ้าง ห้ามพลาดเด็ดขาดเราพร้อมเผยคุณประโยชน์พร้อมกับสูตรลับบำรุงผิวสวยด้วยแตงโมมาฝากกันแล้วค่ะ

คุณประโยชน์ดีๆ จากการทานแตงโม
หลายครั้งเวลาที่เราทานแตงโมอย่างติดอกติดใจ เพราะด้วยความฉ่ำน้ำของแตงโม เวลารับประทานน้ำแตงโมจึงช่วยให้ร่างกายขับปัสสาวะได้ดี ช่วยชะล้างของเสียที่มาจากไต กระเพาะปัสสาวะและทางเดินปัสสาวะ ช่วยป้องกันโรคมะเร็งปากมดลูกและมะเร็งต่อมลูกหมาก ช่วยกำจัดกลิ่นเหม็นของลมหายใจ ช่วยป้องกันไม่ให้ปากเป็นแผล ช่วยแก้ร้อนใน และแก้กระหายน้ำ ช่วยต้านการแข็งตัวของเลือด
ป้องกันการติดเชื้อได้ดี เนื่องจากการดื่มน้ำแตงโมช่วยเพิ่มเบต้าแคโรทีน ซึ่งร่างกายใช้ในการสร้างวิตามินเอ และการมีวิตามินเอมากๆ ก็จะช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ ยังช่วยไม่ให้ร่างกายมีการสะสมของกรดยูริคมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคไขข้อ โรคเกาต์ ในแตงโมยังมีวิตามินเอ ช่วยบำรุงสายตา และวิตามินซี ช่วย ป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน คุณค่าทางยา ช่วยขับปัสสาวะ ปากเป็นแผล แก้ร้อนใน แก้กระหายน้ำ

วิธีการรับประทานนอกเหนือจากเนื้อแตงโมแล้ว ยังนิยมนำเนื้อของแตงมาทำเป็นน้ำแตงโมปั่น น้ำแตงโมเชค ดื่มแก้กระหาย หรือดื่มเป็นน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ สามารถดื่มกันได้ตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นช่วงระหว่างมื้ออาหาร หรือก่อนนอนก็ได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกอ่อนเพลียมากๆ อย่างเช่น ผู้ป่วยที่อยู่ในระยะพักฟื้นหลังจากการผ่าตัด เพราะน้ำแตงโมมีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระชุ่มกระชวยกระปรี้กระเปร่าขึ้น

นอกจากแตงโมจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว สำหรับสาวๆ ที่มีผิวหน้าหมองคล้ำ อาจจะเป็นผิวเสียคล้ำแดดจากการตากแดดเป็นเวลานาน เมื่อผิวเกิดอาการไหม้เกรียม พบว่าผิวหนังหยาบกร้าน ไม่น่าสัมผัส มีความแสบร้อน งั้นเรามาใช้ผลไม้ฤทธิ์เย็นอย่างแตงโมช่วยในการฟื้นฟูผิวให้กลับมาสดชื่นดังเดิมด้วยสูตรฟื้นฟูผิวจากแตงโมกันค่ะ

สูตรผิวหน้าใสด้วยแตงโม
เพียงฝานเนื้อแตงโมในส่วนในมาห่อด้วยผ้าขาวบาง จากนั้นนำมาวางบนใบหน้า บางคนอาจจะนำแต่เนื้อแตงโมเพียวๆ มาพอกวางบนใบหน้าเลยทั้งนี้ก็แล้วแต่ละคนจะสะดวก แล้วทิ้งเอาไว้ประมาณ 10-15 นาที จึงล้างออกให้สะอาด เนื่องจากแตงโมมีสารที่เรียกว่า Lycopene ซึ่งเป็นสารแอนตี้ออกซิเดนท์อยู่ในตัวเอง จึงสามารถช่วยฟื้นฟูและสร้างความผ่อนคลายให้ผิวสาวได้ อีกทั้งยังสามารถดูดซับความมันบนใบหน้า ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น มีความกระชับ เปล่งปลั่ง ควบคุมการไหลเวียนโลหิตได้ดี หากสาวๆ หมั่นทำอย่างสม่ำเสมอ เชื่อได้เลยว่าแตงโมต้องสร้างผิวสวยให้คุณได้อย่างน่าพอใจทีเดียว  บาคาร่า

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว ฉบับต้านเบาหวาน

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว ฉบับต้านเบาหวาน

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว ฉบับต้านเบาหวาน

 

ผักพื้นบ้านไทยเราที่สามารถหาทานได้ง่ายๆ รอบตัวเรานั้นอีกทั้งราคาก็ไม่แพงอีกด้วย ล้วนอุดมไปด้วยสรรพคุณทางยาด้วยกันทั้งสั้น ไม่ว่าจะทานเพื่อป้องกันและบรรเทาโรคต่างๆ โดยเฉพาะโรคเบาหวาน สำหรับผักที่เราได้แนะนำดังต่อไปนี้ ดีต่อผู้ป่วยเบาหวานอย่างมากทีเดียว และสำหรับใครที่ยังไม่ป่วยเป็นเบาหวานก็สามารถหันมาทานเบาหวานได้ด้วยเช่นกัน ว่าแล้วก็ตามมาดูกันค่ะว่ามีผักอะไรบ้าง

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

กระเทียมและหัวหอม
มีคุณสมบัติช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี และยังมีสารที่ช่วยในการละลายลิ่มเลือด จึงช่วยลดปัญหาหลอดเลือดตีบได้ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติสำคัญที่ช่วยลดระดับไขมันในกระแสเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

ตำลึง
ทราบไหมคะว่าทุกส่วนของตำลึงอย่าง ราก ลำต้น ใบหรือแม้แต่ผล ก็มีคุณสมบัติช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ อีกทั้งยังมีสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยชะลอความแก่และต่อต้านมะเร็ง เป็นผักที่เหมาะสมอย่างมากสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

สะตอ
เป็นผักอีกชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อในการนำมาทำอาหารทานได้อร่อยและมีคุณค่าทางสารอาหารสูงเช่นกัน เพราะมีสรรพคุณสำคัญที่ช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือดและช่วยลดภาวะความดันโลหิตได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

ผักบุ้ง
มีสรรพคุณทางยาหลายชนิด หลักๆ หลายคนอาจจะทราบกันดีแล้วว่าผักบุ้งเป็นผักที่อุดมด้วยวิตามินเอช่วยบำรุงสายตา ลดอาการร้อนในและปัญหาท้องผูก อีกทั้งยังมีสารคล้ายอินซูลินที่จะช่วยลดระดับน้ำตาลในกระแสเลือด จึงนับว่าเป็นผักที่ดีอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสมกับผู้ป่วยเบาหวานเช่นกัน

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

ใบมะยม
หลายคนอาจจะไม่ค่อยคุ้นเคยกับการนำใบมะยมมาทำอาหารทานนักหรือบางคนแทบจะไม่ทราบเลยก็เป็นได้ว่าใบมะยมสามารถนำมาทานเป็นผักได้ด้วยเช่นกัน แต่ทราบไหมว่ามันเป็นผักพื้นบ้านไทยเราที่ประกอบด้วยวิตามินเอและซีสูงมากทีเดียว และสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ใครจะนำมาทานคู่กับส้มตำกรุบกรอบแสนอร่อยก็ได้เลยเช่นกันค่ะ

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

มะระจีน
มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสได้ อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาของการเกิดต้อกระจกซึ่งเป็นอีกหนึ่งอาการข้างเคียงของผู้ป่วยเบาหวานนั่นเองค่ะ

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

ขมิ้นและอบเชย
เป็นสมุนไพรไทยที่มีคุณประโยชน์ไม่แพ้ชนิดอื่นๆ เลยทีเดียว เพราะมีสารที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดีนั่นเอง

พืชผักสมุนไพรไทยใกล้ตัว

ฟักทอง
แนะนำให้รับประทานฟักทองทั้งเปลือกด้วยจะยิ่งดีมาก เพราะในเปลือกฟักทองนั้นอุดมด้วยสารอาหารสำคัญซึ่งมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการหลั่งของอินซูลินซึ่งจะส่งผลให้การควบคุมน้ำตาลในเลือดเป็นไปได้ดียิ่งขึ้น ทานแล้วจึงช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคความดันโลหิตสูงและมีกากใยอาหารในปริมาณสูงมาก จึงทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานดีขึ้น อีกทั้งไม่ทำให้ผู้ป่วยน้ำหนักขึ้นอีกด้วย เพราะแคลอรีไม่สูง เหมาะสมอีกเช่นเดียวกันในผู้ป่วยเบาหวานหรือหากต้องการทานเพื่อช่วยป้องกันเบาหวานค่ะ

ทราบกันดังนี้แล้ว เราคงไม่ปล่อยให้สารอาหารจากผักต่างๆ รอบตัวเหล่านี้หลุดลอยไปอย่างน่าเสียดายจริงมั้ยคะ แม่บ้านที่มีโอกาสไปเดินตลาดเพื่อจับจ่ายซื้ออาหารมาทำทานเองกันบ่อยๆ อย่าลืมคำนึงถึงคุณประโยชน์จากผักต่างๆ เหล่านี้กันล่ะ รับรองสุขภาพทุกคนในบ้านของคุณจะแข็งแรงและห่างไกลจากโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดีแน่นอนค่ะ  บาคาร่า

พีช พชร ลงแคปชั่นแซ่บใน IG เด็ดมั้ยครับ ทำสาว ๆ คอมเมนต์รัว

พีช พชร ลงแคปชั่นแซ่บใน IG เด็ดมั้ยครับ ทำสาว ๆ คอมเมนต์

พีช

พีช พชร ลงแคปชั่นแซ่บใน IG เด็ดมั้ยครับ ทำสาว ๆ คอมเมนต์

พีช พชร ยิ่งโสดยิ่งเนื้อหอม ลงภาพพร้อมแคปชั่นแซ่บใน IG เด็ดมั้ยครับ ทำสาว ๆ แห่คอมเมนต์หยอดแซวกันรัว ๆ ขอต่อแถวสมัครเป็นสะใภ้เซ็นทรัล
หลังกลับมาเป็นหนุ่มโสดก็ดูท่าว่าจะกลายเป็นหนุ่มฮอตและกำลังเนื้อหอมสุด ๆ สำหรับ พีช พชร ตั้งแต่ให้สัมภาษณ์ว่าได้เลิกรากับอดีตแฟนสาว แพทริเซีย กู๊ด เป็นที่เรียบร้อย และด้วยความที่เจ้าตัวยังดูเฮิร์ต ๆ กับรักครั้งนี้อยู่ ก็มีแฟน ๆ เข้ามาให้กำลังใจเป็นจำนวนมาก แต่ที่เยอะเป็นพิเศษก็คงจะเป็นสาว ๆ ที่นอกจากจะเข้ามาให้กำลังใจ ก็ยังแอบหยอด แอบขายขนมจีบให้ หนุ่มพีช กันด้วย
และล่าสุด (26 สิงหาคม 2562) หนุ่มพีช ก็ทำเอาโซเชียลแทบแตก หลังออกมาโพสต์ภาพอวดหน้าหล่อ ๆ ให้แฟน ๆ ได้กดไลก์กัน พร้อมเขียนแคปชั่นไว้ด้วยว่า “เด็ดมั้ยครับ” งานนี้เลยมีเพื่อน ๆ และแฟนคลับเข้าไปคอมเมนต์ทั้งแซวทั้งหยอดกันรัว ๆ ซึ่งสาว ๆ หลายคนก็บอกว่า “เด็ดไม่เด็ดไม่รู้ แต่อยากลองเด็ดบ้างจังเลยค่ะ” พร้อมขอยื่นใบสมัครเป็นคนดามหัวใจให้เจ้าตัวกันเพียบ
งานนี้ก็พูดได้แค่ว่า ยาวกว่าคิวซื้อเฟรนช์ฟรายส์ก็คงจะเป็นคิวสะใภ้เซ็นทรัลนี่แหละค่ะ !!  บาคาร่า

กำแพงเมืองจีน สิ่งมหัศจรรย์ของโลก ประเทศจีน มรดกโลกที่ต้องไปเยือนสักครั้ง

กำแพงเมืองจีน สิ่งมหัศจรรย์ของโลก ประเทศจีน มรดกโลกที่ต้องไปเยือนสักครั้ง

กำแพงเมืองจีน

กำแพงเมืองจีน

กำแพงเมืองจีน นี้สร้างขึ้นจีนสมัยสมัยราชวงศ์ฉิน เพื่อป้องกันการรุกรานจากชนเผ่ามองโกล และเติร์กในอดีต

และหลังจากนั้นยังมีการสร้างกำแพงต่ออีกหลายครั้งด้วยกัน มีความยาวทั้งสิ้นกว่า 21,196.18 กิโลเมตร ครอบคลุมพื้นที่ 15 มณฑลทั่วประเทศ

ถือเป็นสิ่งก่อสร้างโดยฝีมือมนุษย์ที่ยาวที่สุดในโลกเท่าที่เคยมีมา ความยิ่งใหญ่ และประวัติศาสตร์อันยาวนานนี่เอง ทำให้กำแพงเมืองจีน

นอกจากจะเป็น 1 ใน 7 มหัศจรรย์ของโลกแล้ว ยังเป็น 1 ในมรดกโลก ที่องค์กร UNESCO คัดเลือกอีกด้วย

กำแพงเมืองจีน กำแพงเมืองจีนสร้างเมื่อกว่า 2,500 ปีมาแล้ว ตั้งแต่ก่อนรัชสมัยของจิ๋นซีฮ่องเต้

ปฐมจักรพรรดิพระองค์แรกในประวัติศาสตร์จีน จุดประสงค์ก็เพื่อป้องกันการรุกรานจากชนเผ่าทางตอนเหนือ

โดยมีการก่อสร้างเพิ่มเติมโดยฮ่องเต้องค์ต่อมาอีกหลายพระองค์ จนสำเร็จในที่สุด

กำแพงเมืองจีนถือเป็นงานก่อสร้างที่มหัศจรรย์ที่สุดแห่งหนึ่งของโลกเท่าที่เคยมีมาเลย   บาคาร่า

เที่ยวชิลๆ สไตล์ ณ บ้านปลายดอย ที่พักทรงสามเหลี่ยม ในดอยอินทนนท์

เที่ยวชิลๆ สไตล์ ณ บ้านปลายดอย ที่พักทรงสามเหลี่ยม ในดอยอินทนนท์

เที่ยวชิลๆ

เที่ยวชิลๆ

บ้านปลายดอย ที่พักทรงสามเหลี่ยม ขนาดกะทัดรัด น่ารักและอบอุ่น บรรยากาศแบบฟาร์มสเตย์ อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ

ล้อมรอบด้วยทิวทัศน์ของดอยอินทนนท์ ใครชอบความเรียบง่าย ไม่หวือหวา รับรองจะหลงรักที่นี่กันทุกคน

บ้านปลายดอยตั้งอยู่ที่ ต.แม่วิน อ.แม่วาง จ.เชียงใหม่ ห่างจากโครงการหลวงขุนวางเพียง 7 กิโลเมตร และห่างจากตัวเมืองเชียงใหม่ประมาณ 1.30 ชม.

ที่พักมีทั้งหมด 4 หลัง คือ หลังใหญ่ 1 หลัง พักได้ 4 คน หลังเล็ก 3 หลัง พักได้ 2 คน ตกแต่งด้านในโทนสีขาว ไม่มีแอร์ แต่มีพัดลมให้

เอาจริงแทบไม่ต้องเปิดพัดลมเลย เพราะตอนกลางคืนที่นี่อากาศเย็นมาก เย็นสบายตลอดปี และมีห้องน้ำในตัว สะอาดสะอ้าน มีสบู่ แชมพู เตรียมไว้ให้

ครั้งนี้เราพักกันที่ บ้านหลังใหญ่ เป็นบ้านไม้ทรงสามเหลี่ยม 2 ชั้น บนชั้น 2 สามารถออกมานั่งห้อยขาริมระเบียง รับลม ชมวิว ถ่ายภาพเก๋ ๆ กันได้ด้วย

บริเวณรอบ ๆ ที่พักเป็นท้องนา แปลงดอกไม้ แปลงผัก แปลงสตรอว์เบอร์รี่ เสาวรส ลูกพลับ เชอร์รี่ ซึ่งจะปลูกตามฤดูกาล แถมยังมีน้องกระต่าย แพะ ไก่ ในฟาร์มให้เล่นอีก

ตกเย็นมีหมูกระทะ นั่งปิ้ง ๆ ย่าง ๆ บนแคร่ไม้ไผ่ ฟินสุด ๆ กับอากาศหนาว ๆ ตื่นเช้ามาก็มีข้าวต้มร้อน ๆ ทานคู่กาแฟดริปหอม ๆ ที่อาลื้อ คนดูแลบ้านพัก จะยกมาเสิร์ฟถึงหน้าห้อง บาคาร่า

1ตุลาคมนี้ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หอบหืด และจิตเวช รับยาร้านขายยาได้เลย

1ตุลาคมนี้ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หอบหืด และจิตเวช รับยาร้านขายยาได้เลย

1ตุลาคมนี้

1ตุลาคมนี้

กลุ่มผู้ป่วย 4 โรคเรื้อรัง เบาหวาน ความดัน หอบหืดและจิตเวช รับยาร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์ ลดความแออัดในโรงพยาบาล นำร่องโรงพยาบาล 50 แห่ง 500 ร้านยาคุณภาพ คาดเริ่มได้ใน 1 ตุลาคม นี้

นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ในฐานะประธานกรรมการหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (บอร์ด สปสช.) ประชุมคณะกรรมการนโยบายและยุทธศาสตร์ สปสช. วาระพิเศษ เมื่อวันที่ 15 ส.ค.ที่ผ่านมา เพื่อหารือถึงแนวทางการบริหารจัดการเพื่อลดเวลาการเข้ารับบริการของผู้ป่วยที่โรงพยาบาลด้วยการจัดบริการรับยาที่ร้านขายยาคุณภาพ

เพื่อเพิ่มความสะดวกให้กับผู้ป่วยแล้วยังลดความแออัดในโรงพยาบาล มีข้อสรุปเบื้องต้นจะนำร่องในโรงพยาบาล 50 แห่ง และร้านยาคุณภาพ 500 แห่งทั่วประเทศ จำกัดการจ่ายยาเฉพาะ 4 โรค ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หอบหืด และจิตเวช ซึ่งเป็นกลุ่มโรคเรื้อรังที่ผู้ป่วยต้องได้รับยาต่อเนื่อง รวมจำนวนอยู่ที่ร้อยละ 40 ของผู้ป่วยที่เข้ารับบริการในโรงพยาบาล โดยผู้ป่วยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ เพิ่มเติม

ซึ่งการดำเนินการได้ออกแบบไว้ 3 ทางเลือก คือ

1.โรงพยาบาลเป็นผู้จัดยาและส่งยาไปที่ร้านยาคุณภาพเพื่อจ่ายยาให้กับผู้ป่วย ซึ่งเป็นระบบเดียวกับที่ รพ.ศิริราชดำเนินการอยู่ในปัจจุบัน สามารถลดความแออัดใน รพ.ได้ แต่ไม่ลดภาระงาน

2. นำยาไปสำรองไว้ที่ร้านยาคุณภาพ และให้เภสัชกรร้านยาเป็นผู้จัดยาตามใบสั่งแพทย์ เสมือนเป็นห้องจ่ายยาย่อยของ รพ. ที่ต้องมีระบบจัดการคลังยา

3. ร้านยาคุณภาพเป็นผู้จัดซื้อยาและสำรองยาในการจ่ายยาให้กับผู้ป่วยเอง โดย รพ.เป็นผู้ตามจ่ายค่ายาให้ร้านยาคุณภาพ อย่างไรก็ตาม ในการดำเนินการจะมีการดูแลค่าใช้จ่ายบริหารจัดการของโรงพยาบาลและค่าใช้จ่ายของร้านยาคุณภาพในการจัดส่งยาให้กับผู้ป่วยที่จะจัดเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม นโยบายนี้ไม่บังคับให้ทุกโรงพยาบาลและผู้ป่วยต้องทำ เพราะโรงพยาบาลในต่างจังหวัดได้กระจายให้ผู้ป่วยเบาหวานและความดันโลหิตสูงรับยาที่โรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล (รพ.สต.) อยู่แล้ว

ดังนี้จึงขึ้นอยู่กับความสะดวกของผู้ป่วยและโรงพยาบาลเองว่าจะเลือกแบบใด จะรับยาที่ร้านขายยาหรือรับยาที่โรงพยาบาลเหมือนเดิม ทั้งนี้นโยบายนี้ยังสอดคล้องกับโครงการร้านยาชุมชนอบอุ่นที่ สปสช.ได้เดินหน้าแล้ว

บาคาร่า

ยำไข่แดงเค็ม กุ้งสด น้ำยำรสเด็ด

ยำไข่แดงเค็ม กุ้งสด น้ำยำรสเด็ด

ยำไข่แดงเค็ม

ยำไข่แดงเค็ม

เมนูยำไข่เค็มทั่วไปคงต้องชิดซ้ายให้กับเมนูยำไข่แดงเค็ม เมนูไข่รสเค็ม ๆ มัน ๆ เคล้ากับเครื่องยำและน้ำยำรสแซ่บหอมปลาร้า

จากที่เคยทำเมนูยำไข่เค็ม เมนูไข่กินกับข้าวต้มร้อน ๆ แม้จะอร่อยแต่ใครไม่ชอบไข่ขาวเค็มคงต้องเขี่ยทิ้งเสียดายของ ลองแปลงร่างใส่แต่ไข่เค็มแดงกันดีไหม กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำยำไข่แดงเค็ม หรือยำไข่เค็มแดง จับไข่แดงของไข่ไก่ ใส่กุ้งลวกผสมเครื่องยำและเคล้ากับน้ำยำปลาร้ารสเข้มข้น ลองทำดูอร่อยไม่ใช่เล่นนะคะ

วันก่อนทำไข่เค็มแดง (ไข่ไก่) แล้วนึ่งเก็บเอาไว้ วันนี้ก็เลยทำ “ยำไข่เค็มแดง” เค็มนิด ๆ มันหน่อย ๆ ทำน้ำยำรสเข้มข้น คลุกให้เข้ากัน อร่อยนัวสุด ๆ

ส่วนผสม ยำไข่แดงเค็ม
1. ไข่แดงเค็มสุก (ไข่ไก่)
2. กุ้งสดลวกสุก
3. ขึ้นฉ่าย
4. หอมแขก
5. เม็ดมะม่วงหิมพานต์

ยำไข่แดงเค็ม

ส่วนผสม น้ำยำ
1. น้ำตาลเคี่ยว 4 ช้อนโต๊ะ
2. น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
3. น้ำมะนาวคั้นสด ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
4. น้ำปลาร้าต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ
5. มะนาวผ่าซีก
6. พริกจินดาโขลกละเอียด ประมาณ 15 เม็ด

 

วิธีทำยำไข่แดงเค็ม
1. คลุกเคล้าส่วนผสมน้ำยำให้เข้ากัน
2. ใส่กุ้ง ใส่ไข่เค็มแดง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ขึ้นฉ่าย และหอมแขก คลุกเคล้าเบา ๆ ก็เสร็จแล้วค่ะ ง่ายสุด ๆ เลย

ของมันต้องโดน ! เมนูไข่แดงเค็มได้กินไข่แดงเน้น ๆ อื้อหือ… แอบซี้ดน้ำลาย ในสูตรใส่กุ้งอย่างเดียว แต่เราขอจัดหมูสับกับหอยแมลงภู่ลวกเพิ่มด้วยดีกว่า ส่วนน้ำยำใส่ปลาร้าแบบนี้ถูกใจหลายเด้อ บาคาร่า

“ม่านฟ้า” จบ ป.เอก แล้ว เตรียมบรรจุเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย

“ม่านฟ้า”

“ม่านฟ้า” จบ ป.เอก แล้ว เตรียมบรรจุเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย

"ม่านฟ้า"

“ม่านฟ้า”

ซุ่มเรียนปริญญาเอกจนคว้าความสำเร็จการเป็นด็อกเตอร์มาได้ด้วยความภาคภูมิใจ สำหรับไฮโซสาวหน้าเป๊ะ ม่านฟ้า-อรปภัตร จันทรสาขา

ที่ล่าสุดเพิ่งเข้าพิธีรับพระราชทานปริญญาบัตร มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี ปีการศึกษา 2562

ซึ่งเธอมีความทุ่มเทเรื่องการเรียนมากๆ ต้องอ่านหนังสือ ทำรายงานโครงการต่างๆ เลยทำให้ดูห่างหายกันไปจากวงการบันเทิงบ้าง

แต่จริงๆไม่ได้หายไปไหน แต่เธอก็รู้สึกว่าเป็นเกียรติมาก เพราะเรียนมานานมากแล้วหลายปี แล้ววันนี้เราประสบความสำเร็จแล้วด้วยความตั้งใจของ

และรู้สึกดีใจที่ทำให้คุณพ่อคุณแม่และครอบครัวดีใจ

“ม่านฟ้า” จบ ป.เอก แล้ว เตรียมบรรจุเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัย

ซึ่งเธอได้เรียนจบจาก คณะรัฐประศาสนศาสตร์ ซึ่งเป็นการเรียนด้านการบริหาร การจัดการ เราสามารถนำมาใช้ได้กับธุรกิจของเธอ

เพื่อนำไปต่อยอดในอนาคตได้อีกด้วย และนอกจากนั้นเธอก็ยังได้บรรจุเป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยเรียบร้อยแล้วค่ะ

ตอนนี้กำลังสอนคณะรัฐศาสตร์ ปริญญาตรีและปริญญาโท มหาวิทยาลัยกรุงเทพธนบุรี อีกด้วย

โดยตอนนี้เธอกำลังวางแผนที่จะทำเรื่องการเรียนการสอนให้นักศึกษาสนุกไปกับการสอนของเธออยู่

และนอกจากนั้นเธอก็กำลังทำแผนเรียนต่อ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ เพราะเธออยากทำให้สุดไปเลย

แต่คงเป็นเรื่องของอนาคตเพราะว่าการเรียนด้านนี้ต้องใช้เวลาหลายปี แต่เรามั่นใจว่าคนเก่งและสวยมาก

ความสามารถอย่างเธอนั้นต้องสามารถทำได้อย่างแน่นอน บาคาร่า

6 ข้อ ควรรู้ก่อนศัลยกรรมความงาม

6 ข้อ ควรรู้ก่อนศัลยกรรมความงาม

6 ข้อ ควรรู้ก่อนศัลยกรรมความงาม

6 ข้อ ควรรู้ก่อนศัลยกรรมความงาม

ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่แต่อย่างใด ถ้าคนเราที่สวยหล่อกันจะผ่านมีดหมอกันมาบ้าง เพราะบุคลิกภาพเป็นเรื่องสำคัญ มันอาจเป็นใบเบิกทางเพื่อสิ่งที่ดีหลายอย่างในชีวิตได้ ยิ่งเดี๋ยวนี้มีหลายคลินิกเปิดทั่วทุกซอกมุมราวกับร้านสะดวกซื้อ มีโปรโมชันหลายแบบให้เลือกกัน ยิ่งไม่ใช่เรื่องยากในการเข้าถึงความงามอีกต่อไป

ถึงแม้ว่าคลินิกบางแห่งจะจัดโปรโมชันล่อตาล่อใจอีกมาก… ก็ใช่ว่าจะดีเสมอไป ถึงแม้ว่าคลินิกบางแห่งมีประสบการณ์ยาวนาน … ก็ใช่ว่าจะสวยหล่อในพริบตาทันที
มาดูกันว่า อะไรบ้างที่เราควรคำนึงก่อนจะเลือกสวยด้วยมีดหมอ
1. ความปลอดภัยที่เชื่อถือได้ อย่าฟังแต่เพียงชื่อเสียงของคลินิกอย่างเดียว แต่ให้ดูไปจนถึงทีมงานด้วยว่ามีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญท่านใดบ้าง อาจดูไปถึงประวัติการศึกษาและผลงานด้วย เพื่อสร้างความมั่นใจให้กับตนเองได้ว่า ความงามที่อยู่ในมือหมอ หมอมีความสามารถมากพอที่จะรับผิดชอบเรา
2. ความจำเป็นของตัวเรา ใครก็ต้องการความมั่นใจให้กับรูปร่างหน้าตาของตัวเอง แต่ถ้าจะให้ทำหมดทั้งตัวก็คงเป็นเรื่องที่หนักมากสำหรับร่างกายเราและค่าใช้จ่าย อย่าใช้ความคิดเห็นของตัวเราเป็นใหญ่ ควรปรึกษาศัลยแพทย์ร่วมกันเพื่อโฟกัสว่าจุดไหนที่ควรได้รับการแก้ไขจริง ๆ จุดไหนควรปล่อยให้สวยตามธรรมชาติ นอกจากจะเป็นการเซฟตังค์ ยังช่วยเซฟเลือดเนื้อเราไม่ให้เสียไปมากกว่านี้อีกเช่นกัน
3. สุขภาพของเรา สุขภาพเป็นเรื่องที่สำคัญเหนือกว่าความงาม นอกจากเชื่อมั่นในมือหมอ ต้องเช็คความพร้อมของตัวเองด้วยว่าเรามีโรคประจำตัวอะไรบ้าง เคยผ่าตัดอุบัติเหตุมากี่ครั้ง อย่าปิดบังความจริงเพียงเพราะกลัวว่าจะไม่ได้สวยดั่งใจเด็ดขาด เพราะหากเกิดอันตรายถึงชีวิต จุดนี้คือความผิดของคนไข้เอง มากกว่าจะเป็นความผิดของหมอที่ไม่สามารถรักษาให้ดี
4. ราคาสมเหตุสมผล ร่างกายเราเป็นสิ่งที่มีค่ายิ่งกว่าเงินทอง เพราะฉะนั้น จะเสียเงินทั้งทีต้องเสียให้คุ้มค่า อย่าเห็นแก่โปรโมชันถูกเพียงเพราะต้องการประหยัดเงิน อย่าพุ่งเข้าหาระดับพรีเมียมเพราะมั่นใจมาก ๆ ว่าจะดีที่สุดแต่กลับต้องมาทุกข์ใจเรื่องค่าใช้จ่ายในภายหลัง คิดให้ดี ปรึกษาหมอและคนรอบให้แน่ใจก่อนว่าราคาใดสมเหตุสมผลที่สุด
5. ต้องแน่ใจว่าเราจะมีเวลาให้กับความสวย ศัลยกรรมความงามใช่ว่าจะผ่าตัดปุ๊บแล้วสวยปั๊บภายในไม่กี่วัน เพราะยังต้องมีการประเมินความเรียบร้อยหลังผ่าตัดด้วย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าจะมีเวลาสำหรับดูแลสุขภาพเบื้องต้นหลังผ่าตัด ไม่แน่ใจว่าจะมีความพร้อมในด้านค่าใช้จ่ายหลังผ่าตัด อย่าเพิ่งทำดีกว่า
6. ฟังเสียงคนรอบข้างบ้าง คิดให้ดีว่าบางครั้งที่เราดูไม่สวย ดั้งไม่โด่ง อ้วน นั่นก็เพราะตัวเราคิดมากไปเอง หรือเป็นเพราะชอบเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่นให้นอยด์เปล่า ตราบใดที่เรายังรู้จักวิธีแต่งสวย ยังมีคนชมอยู่บ้างในลุคต่าง ๆ ก็ไม่จำเป็นจะต้องเสี่ยงเจ็บตัวเพื่อความสวยก็ได้นะ ศึกษาข้อมูลให้ดีก่อนการตัดสินใจ เพราะผ่าตัดครั้งหนึ่งอาจเปลี่ยนชีวิตคุณตลอดไป อาจจะดีขึ้นก็ได้ หรือไม่ก็แย่ลงกว่าที่คิด สุขภาพเป็นของคุณเอง คุณเท่านั้นที่เป็นผู้เลือก : ) บาคาร่า

ปู่ปุ๊ มนตรี ลุ้นหลานไกล้คลอดแล้ว ไทนี่ น้องนิโคล !!!

ปู่ปุ๊ มนตรี ลุ้นหลานไกล้คลอดแล้ว ไทนี่ น้องนิโคล

ปู่ปุ๊

ปู่ปุ๊

จวนจะได้อุ้มหลานปู่หลานป้ากันแล้ว – หลังดาราสาว ไทนี่ วิวาห์หวาน ปาล์ม ธัญวิชญ์ เจนอักษร ลูกชาย นักแสดงรุ่นใหญ่ ปุ๊ มนตรี เจนอักษร ไปเมื่อปี 2560

ตอนนี้สาวไทนี่ ตั้งท้อง 33 สัปดาห์แล้ว โดย ไทนี่ ลูกพี่ลูกน้องของสาวนิโคล เทริโอ โพสต์ล่าสุด โชว์ภาพอัลตราซาวด์ ลูกน้อย พร้อมแคปชั่นว่า “Happy & Healthy #33weeks #smileybaby” โดยคนในวงการ รวมทั้ง ว่าที่คุณป้านิโคล เข้ามาคอมเมนต์ “Babe!!!!! Awwwwwww”

ขณะที่เมื่อไม่กี่วันก่อน สาวไทนี่ ก็ได้โพสต์ภาพ กับ ว่าที่คุณปู่ ปุ๊ มนตรี กำลังจับท้อง แคปชั่นว่า “ดิ้นให้ดูหน่อยยยยยย #ปู่กล่าวไว้”  บาคาร่า